7. 腹部——卷腹
一组卷腹动作挑战自己,打造你的完美腹肌!
问答| 开始健身前,你必须了解的正确姿(知)势(识)
▼ 三,整体练习 v-up 它是双重卷腹, 能锻炼整个腹直肌及臀背部肌群.
3 也可以试试卷腹 体会脊椎一节一节卷起的力度 感觉腹部肌肉的运动!
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