交叉卷腹动图

腹外斜肌和腹内斜肌的锻炼方法是做侧屈的运动,我们我们也可以把卷腹

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动作五:卷腹,双手可以放在腿上向上延展,卷起到顶峰停留2秒,感受腹部

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练腹只会卷腹?这几个腹部训练动作让你的马甲线,腹肌更明显!

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动作5:仰卧抬腿卷腹(20次)


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肘触膝卷腹

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仰卧起坐毁了腰,卷腹脖子痛?新手想要性感马甲线,可以

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仰卧屈膝卷腹

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angelababy马甲线:"卷腹 控制饮食"就可以拥有

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