卷腹
练腹只会卷腹?这几个腹部训练动作让你的马甲线,腹肌更明显!
曲腿卷腹,12个一组,4组一次.
肘触膝卷腹
每天都做卷腹,平板支撑, 30天后能练出腹肌吗
动作五:卷腹,双手可以放在腿上向上延展,卷起到顶峰停留2秒,感受腹部
塑造腹肌的"黄金动作":平板&卷腹,哪个更有效?
放过卷腹改变思维,才能练出巧克力腹肌!
黑图网所有资源均为网友搜集提供,本站仅提供存储空间,如侵犯到您的权益,请联系本站删除,本站不负任何法律责任!