高抬腿跑
动作三:原地高抬腿跳(60次,三组)
高抬腿练习,跑步新手可以练习慢速的"原地踏步"(一定要尽可能的抬高腿
动作5:原地高抬腿
高抬腿原地跑,以你能达到尽可能快的频率,抬腿时大腿尽量保证在追平面
△step :原地高抬腿
*原地高抬腿
《跑步女神经典健身教程:高抬腿》| 014
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