反向卷腹
常规卷腹
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卷腹和仰卧起坐不同.
双腿卷腹
卷腹 卷腹:锻炼腹部和腰部 1.仰卧含胸收下鄂 2.
动作六:画圈卷腹
3 卷腹 双手交叉抱肩,胸口抬起至肩胛骨离地,保持颈部中立位.
卷腹自行车
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