地面前抬腿动作名称

【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面吸抬前腿,旁腿的训练方法(附图示)

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仰卧抬腿能瘦大腿吗 仰卧抬腿锻炼哪里

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上下交替抬腿(像剪刀脚),抬腿时双脚不能碰到垫子或地面,腹部收紧

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日常小锻炼-仰卧抬腿

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我们要给大家推荐一个仰卧抬腿动作,首先要将我们的身体仰卧在地面上

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