动作二:侧前方上下抬腿
正确抬腿,跟著我们这样做!
侧卧抬腿 动作:侧卧在垫子上,将一条腿向上抬起,抬到最高点下落时,不
侧抬腿
(3),侧躺抬腿运动,锻炼下体力量,促进血液循环
躺在瑜伽垫上,双腿伸前微抬起,呼气时抬腿,直至呈90度,放下再重复动作
抬腿7分钟胜过跑步半小时每天坚持腰腿更有力躺着就能练
六,侧抬腿 一边躺沙发,一边侧抬腿.运动像一道光,如此美妙.
瘦腿最快的方法瑜伽侧抬腿式动作轻松瘦腿
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