你知道跪姿后抬腿和跪姿后蹬腿的区别吗?_臀部训练_运动健身_健身
跪姿后抬腿
后抬腿分为跪姿后抬腿和直立后抬腿,主要锻炼臀部肌群,尤其上臀部
动作五,跪姿侧后抬腿(右)30秒
动作三,跪姿后抬腿
3.跪姿单腿支撑后抬腿
动作11566跪姿后抬腿(双侧交替进行)
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