动作三:原地高抬腿跳(60次,三组)
希腊姑娘因从小肥胖患上社交恐惧症,立志健身,逆袭成微胖女神
原地动作开始:原地提踵,抱膝拉伸,弓步压腿,再做60秒左右的原地高抬腿
动作7:原地高抬腿
动作5:原地高抬腿
模拟跑步动作,摆臂并高抬腿跑,原地进行30秒.
原地高抬腿(有氧训练)
原地高抬腿
1,高抬腿20秒
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