5个波比跳变式动作:让你快速流汗
第二个动作,波比跳,每次执行 秒,中间休息 30~60 秒,重复 8~10 次.
第四个动作:波比跳.
器械要求 : 徒手训练 动作要领图 波比跳的动作
跳绳,波比跳和跑步,哪个动作燃脂效果更好?
波比跳除了可以快速暖身外,也是减脂的绝佳动作
满足热身,减脂,减肥,塑形的要求的波比跳
经典有效的健身燃脂动作——脂肪杀手:波比跳
比波比跳更高效的燃脂动作,正在席卷全球.
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