被神化的平板支撑,是最有效的减肥项目之一
侧躺,双脚上下相叠,用靠近地板的下手臂和手肘撑起身体,仿照平板支撑
侧平板支撑
侧平板支撑可以很好地刺激到腹肌两侧不易训练到的位置.
侧平板支撑——帮你更好的虐出完美腹肌
4个花样训练动作,原来单侧平板支撑可以这样玩
高水平的单侧平板支撑,体验不一样的腹部训练
平板支撑这个动作,深受健身达人的喜爱.
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