第三个动作:平板支撑
动作六:动态平板支撑
平板支撑
3.平板支撑"步行"plank walk
这个动作的名称叫太阳式,算是一个平板支撑的一个加强动作.
侧平板支撑摆臀动态图 平板支撑提臀
平板支撑的误区你都知道么?你很有可能就在误区之中!
不要再傻傻地拼时间,让平板支撑动起来才是真正适合跑
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