坚持做1个月平板支撑,究竟会发生什么?
▼动作三b:平板支撑:两组,保持30-60秒.
我们可以先从下面平板支撑锻炼到的肌肉组织来更好的理解这一动作给你
错误方法四:「偷懒的」平板支撑
动作六:动态平板支撑
平板支撑的正确姿势图片
平板支撑(plank)当下最热门的锻炼腹肌的方式.
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