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建议每个动作一组做10-20个,平板支撑30s左右,一个动作做完可以休息
平时大家做的平板支撑一般采用脚,肘撑位,可是,你知道平板支撑应当因
专家建议:可进行5~10分钟的跑,跳,平板支撑等低强度训练动作,这样
为期28天的「平板支撑挑战」,让你的小腹变得平坦而紧实!超有效!
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