改善含胸驼背,保持50s 做3组动作二:消除手臂脂肪,拜拜肉 左右各40s
需要背部,手臂,核心,腿部力量的配合,而且要放松肩膀和延展脊柱
有什么好的收腹动作可以推荐,我急需
爱运动的朋友一定要保护好肩膀!3个动作帮你有效预防肩部损伤!
的准备姿势,两臂要伸直,由高到低均匀的摆动,同时身体要伴随着起伏
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