黑图网上面的两个动作（起跳、收腹）并不是单独进行的，与其伴随着的是肩膀和手臂的动作。图片赏析包括了蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,最全的肩膀训练姿势教你虐出球形肩膀,三步上篮只是上篮的一种概述,还延伸了许多的技术动作.,减脂瘦身的正确姿势是什么?如何制定健康的减脂计划?,改善含胸驼背,保持50s 做3组动作二:消除手臂脂肪,拜拜肉 左右各40s,双腿双手分开与髋同宽,手臂大腿垂直垫面吸气,骨盆向前转动,微微收腹,支撑收腹跳(16次)等图片的集合。以上内容由黑图网整理呈现，请务必在转载分享时注明本文地址！如对内容有疑问，请联系我们，谢谢！