黑图网悬垂卷腹图片赏析包括了上图是jim wendler示范的悬垂卷腹,照片上的幅度可能是 该动作的终极,卷腹没法坚持,核心又不稳定,推荐使用助力带做悬垂收,悬垂举腿卷腹hanging knee raise(30次),悬垂雨刷卷腹,想练出六块漂亮腹肌? 一次搞清仰卧起坐,卷腹,悬垂举腿的区别,腹直上部肌: 仰卧起坐 卷腹 仰卧举腿 悬垂抬腿 罗马椅抬腿 双杠抬腿,有一次我傍晚在公园锻炼,碰到有一个黑瘦的哥们a,正在单杠做悬垂卷腹等图片的集合。以上内容由黑图网整理呈现，请务必在转载分享时注明本文地址！如对内容有疑问，请联系我们，谢谢！