猫闻榴莲糖恶心想吐 gif动态图 放肆吧
(适合健身女孩篇) 【要领】 1,挺胸收腹,腰背平直,肩,腰,大腿在同一
挺胸,收紧腹部,保持双眼目视前方,利用身体肌肉的力量将负重往上抬起.
首先立腰挺胸,然后视线平视地面,双手抓住杠铃杆,从最底部开始,夹住
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