第九法:蹲跳
蹲跳 do 下蹲,直到大腿和地面平行.挺胸. 起跳前手在前面
练习二:分腿蹲跳-单腿落地
squat jump 蹲跳
女孩做下蹲跳跃剪影.蹲跳插图概念.
蹲跳起的正确姿势你知道吗
快速半蹲跳
一组12次,蹲起起跳即可 no.
垂直蹲跳
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