动作要领: 1,跪姿,腰背挺直,脚尖点地,吸气,将右脚脚背靠在左大腿前侧
如何锻炼身体的爆发力?了解跪姿起跳动作,是一个怎样的动作呢?
瑜伽体式自学大全—跪姿姿势 - 丹凤朝阳的日志
动作要领:跪姿,双手交叉置于身后,肩胛骨收回挺胸抬头,胸部吸气,呼气
动作3:跪姿俯卧撑
动作四:跪姿挺髋
下面分享下这两种跪坐姿势的正确方法.
动作二:跪姿半程俯卧撑
【教程】瑜伽基本体位之:跪姿类体式
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