站立双脚抬起90度照片
山式站立,双脚打开约一腿长 转右脚90度,左脚微内扣 身体转向正右方
步骤2:吸气将双脚抬起与身体呈90度.
每天像山一样站立,脂肪唰唰掉,1个月后大家都认不出你
战士一式 山式站立,双脚打开大于一腿长 转右脚90度,左脚向外60度
图片内容是:站立双脚抬起90度照片
2,接着左腿弯曲膝盖90度向上抬起,至大腿平行地面,停住10-15秒,再
保持自然呼吸,双手自然放在身体两侧,吸气,将你的双脚向上抬起,双腿和
动作: - 双脚张开站立,双臂侧举与肩同高,掌心对着正前方;右脚向外转
抬起双腿朝向天空,大腿不动 小腿下垂与大腿成90度,脚板朝向前方.
抬腿下卷腹 双手贴地,抬起双脚呈90度,双脚保持毕直向头部方向举起
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