小腿:一条腿向前跨一大步,另一条腿不动,身体前压.
膝盖疼痛怎么办?15个膝关节康复训练方法教给你!
腿伸直用力上抬,实质是肌肉用力,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的
8,腘绳肌牵拉.仰卧位抬腿90°,双手抱住膝关节,脚稍用力下压抗手运动.
如何不借助外力压跨压膝盖
压横叉膝盖坐斜下面疼是怎么回事?
运动膝盖疼痛,羽毛球膝盖保护方法
同样是站立山式,左边是膝盖超伸的情况,也叫压膝盖.
健肢压在患肢小腿远端屈膝,患肢主动伸膝,两力形成对抗,维持 10-15秒
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